Enkel 1 Rep Max-kalkylator och loggbok
My 1 Rep Max är en enkel och användarvänlig iPhone-app som är utformad för att hjälpa dig att beräkna din 1 rep maxvikt och följa din framsteg över tid. Den erbjuder ett utbud av populära 1 rep max-formler för att uppskatta din maximala vikt för olika lyfttyper.
Att använda appen är enkelt. Välj bara typen av lyft, ange vikten och antalet repetitioner (upp till 10) och tryck på knappen Beräkna. Appen kommer sedan att visa din 1 rep max, vilket gör att du kan följa dina styrkevinster och övervaka din framsteg.
För användare som vill ha fler anpassningsalternativ möjliggör premiumversionen av My 1 Rep Max att du skapar dina egna anpassade lyft och utför beräkningar med mer än 10 repetitioner.
Det är viktigt att notera att en rep maximum-kalkylator ger uppskattningar och kanske inte är helt exakt för alla. Faktorer som erfarenhet av styrketräning och muskelkomposition kan påverka resultaten. Om du är ny på styrketräning rekommenderas det att ha en spotter närvarande när du försöker lyfta din beräknade maximala vikt.
My 1 Rep Max respekterar din tid och kommer aldrig att be dig om en betyg eller recension. Men om du gillar appen och vill visa ditt stöd har du möjlighet att betygsätta eller recensera den från inställningsskärmen.
